プロティンでアンチエイジング(^_-)-☆

１日２杯のたんぱく質チャージ

１日コップ２杯のプロテインを飲んでいますが、今日は豆乳割りにしてみました😊✨
プロテインは、理想的な組成でアミノ酸が配合されており、筋肉💪の合成を効率よく進めると考えられています✨

飲み方は、水に溶かす以外にも、牛乳や豆乳で割るなどいろいろな飲み方があります😊✨
中でも、栄養補給をしたい女性におすすめの飲み方は、豆乳で割って飲む方法です✨

牛乳よりも豆乳に多く含まれている栄養素は、たんぱく質、カリウム、鉄、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、食物繊維などです。

ちなみにこの豆乳おすすめ😉✨
と言うのも、豆乳は開封してしまうと消費期限が1週間と短く、飲みそびれてしまうことが多いですが、この豆乳は一杯分ずつパックされているから使いやすくておすすめです😊✨

味はとてもすっきりして、飲みやすいですよ😉✨

また、女性ホルモンの働きをするポリフェノールのイソフラボンが摂れるのは豆乳のみです✨
イソフラボンには、骨粗鬆症予防や、血中脂質の上昇抑制をサポートする働きがあると言われています😊✨

満腹感があるので、間食を食べたい欲求を抑えたり、食事の前に飲むと食べ過ぎ防止にもなります✨

そして、睡眠のお悩みがあり方にもおすすめ！
睡眠💤の質が改善します😃✨
→睡眠改善→成長ホルモンアップ⤴️⤴️
→アンチエイジングに繋がりま➰す！❤️

プロテインについてはまだまだお伝えしたいことがありますが、今日はこのくらいにしておきますね！😉✨







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